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這是我從PTT上轉來的~ 是來自美體版版友SLIVERJU所分享的減重文章。他是位男士,不過他所提供的資訊對想要減肥的大家是很有幫助的唷~所以我自己也就轉來這邊參考︿︿ ========================
【飲食】 本來一直以為減重的時候最好控制自己飲食吃越少越好,但是爬過相關文章後,發現我這想法是錯的。對正常人體而言,每個人每天都有必須攝取的熱量數目(稱之 為基礎代謝率),基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗數。當飲食熱量只要低於基礎代謝率,人體就會產生些保護作用來讓人體能 夠維持正常生存機能。
在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的,當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、調整內分泌使基礎代謝率降低,以節省能量消耗,因為基礎代謝率在節食減肥時候下降更 ,而會讓人恢復正常飲食後更容易復胖。因此減重中的飲食熱量每天最好不要少於基礎 代謝率的熱量需求。

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哈哈,其實我覺得很開心^^
因為沒想到JAMES這個名字你還一直在用優~
還記得那時候上英文課的時候,因為你沒有英文名字,然後我就幫你想了幾個,後來就覺得JAMES這個名字很不錯,就想說你可以用~沒想到你就都一直用了耶~沒有去換掉。

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哈,其實覺得自己真的很好笑
我自己到底在在意什麼?
我是真的知道,我要的是什麼。

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  • May 20 Tue 2008 11:51
  • 自私

不知道為什麼,我的心裡很想要一點補償。
是因為覺得不平衡嗎?
還是因為什麼呢?

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今天一大早跟姊姊去小星星喝咖啡,很久沒這麼奢侈了XD
我點了冰榛果拿提+雜糧麵包跟沙拉
吃得很開心XD

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呵呵
因為我的天空部落格放了一個很可愛的聖誕樹讓大家許願~所以我就先不去破壞版面
跑回來這邊發文

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我承認
的確有很長一段時間都沒有再和過去的s-five聯絡
我也都疏於關心@@

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http://www.atlaspost.com/landmark-54085.htm

請大家到這邊幫我衝人氣

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昨天晚上去吃了SUBWAY耶~
好久沒吃了
今天吃了套餐XD

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  • Nov 10 Sat 2007 14:56
  • 以後

很久沒寫網誌了
可是在這邊只想先寫一下我最近很多的抉擇

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我要把我還記得的歌詞先PO在這裡

i ya o hai ye yan hai yo ho yo i ya hai

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我的天ㄚ~
妳可以想像跟媽媽出去吃飯,結果心情很糟的感覺嗎?
我本來高高興興的想帶媽媽去嚐鮮,帶他去吃迴轉壽司

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當一個人只能活在別人的定義之下時,就不可能改寫自己的宿命。
                                                                                                     --104人力銀行董事長 楊基寬

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很好
今天是我這學期第一次去社課
不過今天勇哥排了真的是很有fu的恰恰洽~

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˙在最拿手的事中失手,在最不起眼的簡單事務中失手,這是最令人痛心,而且極其常見的事。
                                                                                   
                                                                                                                                             --
城邦出版集團執行長 何飛鵬

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很有趣地,今天才是我住進的第三個晚上。
怎麼說呢?
因為一般的住宿生應該是在九號就搬進來了,而我十四號才搬,而且又歷經許多搬遷的過程,然後在星期日晚上同樂會結束以後開始住,因此這是我第二個晚上。

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  • Aug 29 Wed 2007 20:47
  • 升級

我真的不知道該怎麼說
前天晚上我回家我又哭了......
只因為聽到仔仔說關於靈魂的事情,他說他正在看一本書叫做通靈日記

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雖然楊小黎是\我們景美的正妹
但是我的內心實在是有衝動想要想辦法拉她來講座...
今年真的是出明星啦~~

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  • Aug 05 Sun 2007 15:26
  • 管理

前些天的策略會議
燕玲姐說我們用紙量奇高
兩個星期用掉2箱影印紙

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以前祖尉哥說"你又不是在上班,不要每天這麼早來那麼晚走~"
現在我是真的LIKE上班,是副隊長的身份了

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