run  

 

昨天做了訓練一,跑一分鐘走兩分鐘,重複8次,暖身前後各五分鐘或可以更長。

在彩虹橋下,某個人曾經說好要帶我去走走卻在八德路口急回頭,因為他說去那兒沒跑步混身不太對勁的地方。

很不錯,有草地有水岸,還有很多在運動的人們。


第一個訓練真的如書上寫的很輕易,我完全超輕鬆可以一邊說話一邊跑。
只是到了折返時,右腿他喵的毛病又上來,那條扭到筋還在鬧脾氣。

一路上看到鳥和狗,和牠們打招呼挺好玩的。而且原來這樣我就看到了內湖一些熟悉的地標,燦坤、家樂福、costco之類的。

沒有開gps也不知道自己這樣經歷多長。流的汗和在店裡差不多。不過不著急,就依照書上寫的進行吧,下一次預定是週六或日的早上去跑。再下一次是週一或二的晚上,完成第一週訓練。

對了,重要的是瓜茶棒棒!邊跑邊喝喲

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