波瑪筆記。Scientologist。活用知識，改善生活。

請大家不要嚇到！這是真實的我本人在兩個月間的減重實記！完全無作假！
自從國慶日那天想說沒事就來到我家附近的營養早餐店，喝了我的減重之路第一杯營養奶昔，我就決定我要開始重塑我的身材~
畢竟從以前開始，在儀隊就要求體格健美，到了年齡增長之後更是害怕每年的旗官聚會，總是怕自己變胖會失色。
現在我找到了真正有效且健康的方法，不需要節食或是規避美食，也不需要把自己運動累個半死。

 
勇敢 桀驁不馴  意志堅決--WE ARE THE IAS 
(IAS，International Asocciation of Scientologist的縮寫，國際山達基人協會。)

 
一大早陪雅暉去幫他們家發遊覽車DM，今天他們去苗栗公館採紅棗，有紅棗文化節。
我沒看過遊覽車生意的生態，這是我第一次看到！不過雅暉家的"大愛旅遊"很棒喔~

 
 
我今天做了奇異果奶昔當晚餐，但是我發現奇異果好酸@@
這是敗筆。而且重點是，我昨天把自己搞得太餓了~囧
因為我昨天式早餐吃很多，中晚喝奶昔。結果太餓@@晚上回家忍不住喝了脫脂奶+熱狗一支
今天中午吃雞排飯，我有乖乖的過熱水喔~
好棒唷~
看到很多油離開我了
加油

 
(這是我和阿閃的肥阿兔)
好啦，這次真的要認真減肥了。我已經開始感覺到身上的肥肥在身體的各個角落亂竄，想要霸佔我的身體！!!!!不，這是不行的。
所以跟著我的夥伴，我要捨棄情人節大餐，先暫時放掉享受美食的慾望，開始認真減重囉
老實說以前我喝奶昔是真的效果不錯，我從65減到62，可惜的是我沒有維持@@
就繼續胖下去了@@
現在要重新開始啦~~~看到我的成果時，就會是5開頭的體重啦~~~
今天早餐很大方的給她吃了義大利肉醬麵、雞塊還有紅茶。
午餐是香草奶昔一杯，
等等晚餐也是。
我還有搭配生菜沙拉~
喔耶，飽足的減重過程開始啦

哈哈哈哈，真是太有趣了。2008年有寫過變瘦瘦日記，現在要來寫"陳瘦瘦日記了"
話說，因為你要先BE(是那個樣子)然後去DO(做出那個樣子)最後你會HAVE(真正擁有那個樣子)
所以不要再"變瘦瘦"啦~我要學謝小瘦XD這樣就會瘦瘦了~
可是還是有東西可以寫。

因為之前已經有開始做運動了，所以一次補記下來
應該是從上週三開始吧，因為起太晚了沒去上課，所以開始在家裡做運動
我第一天開始是採取慢跑，原地慢跑xd就像之前作淨化如果下雨都在室內跑步那樣

由於，你也知道的，家逢變故，所以我也不能像之前一樣啦，現在我媽沒錢可以用了，就靠我跟我哥了。
雖目前我是工讀生身份，但是還是要努力的去扮演我這個時期的角色。因此，奶昔要從我的生命中消失一陣子了。
雖然之前喝了大概一個月也燒了六七千了，（第一次買要連高纖錠一起）有瘦了四公斤，不過過年的時候遭逢變故，就也有點亂吃，不知道有沒有復胖＠＠不過這已經不是重點了，現在重點是，我決定要跟PTT的美體版當好朋友和他一起並肩作戰變瘦瘦。