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我的部落格有許多的創作與書籍心得分享。 如需轉載請註明出處唷!
這是我從PTT上轉來的~ 是來自美體版版友SLIVERJU所分享的減重文章。他是位男士,不過他所提供的資訊對想要減肥的大家是很有幫助的唷~所以我自己也就轉來這邊參考︿︿ ========================
【飲食】 本來一直以為減重的時候最好控制自己飲食吃越少越好,但是爬過相關文章後,發現我這想法是錯的。對正常人體而言,每個人每天都有必須攝取的熱量數目(稱之 為基礎代謝率),基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗數。當飲食熱量只要低於基礎代謝率,人體就會產生些保護作用來讓人體能 夠維持正常生存機能。
在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的,當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、調整內分泌使基礎代謝率降低,以節省能量消耗,因為基礎代謝率在節食減肥時候下降更 ,而會讓人恢復正常飲食後更容易復胖。因此減重中的飲食熱量每天最好不要少於基礎 代謝率的熱量需求。

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各位親愛的朋友,看到我打這篇標題一定很錯愕吧?
但是你看的沒錯!就是那個樣子。
會和父母吵架的,才是孝順的孩子。

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請大家不要嚇到!這是真實的我本人在兩個月間的減重實記!完全無作假!

自從國慶日那天想說沒事就來到我家附近的營養早餐店,喝了我的減重之路第一杯營養奶昔,我就決定我要開始重塑我的身材~

畢竟從以前開始,在儀隊就要求體格健美,到了年齡增長之後更是害怕每年的旗官聚會,總是怕自己變胖會失色。

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話說這部影片也已經看了幾次了
但是現在再回頭看感覺更多耶~ 
我認為成功除了是留給準備好的人以外

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因為是紀錄在一張小紙片上,所以想把它KEY再這邊讓我印象深刻一點。

1.我的目標會用白紙黑字寫下來

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這兩天的研習班,我覺得就是充滿了很多能量!

而且,我自己也覺得目前有點難以形容的是,我的觀點似乎就是那麼一點不一樣了,然後有變強壯的感覺XD

那種FU目前有點難以用文字形容,那就很像是你有一種很平靜,但是卻又很有行動力,然後就是那種TONE40的感覺吧~呵呵

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你想過你自己是誰嗎?
你覺得你為何未來到這世界上?
你現在的身份你覺得你可以接受嗎?

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各位親愛的朋友,看到我打這篇標題一定很錯愕吧?
但是你看的沒錯!就是那個樣子。
會和父母吵架的,才是孝順的孩子。

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跟大家說一件消息~

原本在古亭捷運站旁邊的大灶益養生豬腳,現在又遷徙到成功國宅裡面囉~

現在豬腳阿姨在成功國宅是週一到週五的下午三點半過後在成功國宅的裡面服務喔~她在新地點沒有賣豬腳,是有一些新商品以及原本的養生麻辣臭豆腐、鴨血還有肉類喔~

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這是前幾天的晚餐囉~來跟大家分享一下~

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今天是我第一天去上班唷~雖然因為在家裡跟媽媽說了很多話而小遲到了@@


但是店長人很好唷~他並沒有生氣,而且還說前一兩個星期是適應期,他會比較寬鬆~~

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今天是我邁入第12天囉~
前面的11天都在慢慢的爬第一階段,菸鹼酸的劑量昨天停在400mg,今天要邁進第二階段了~
不過我一直覺得我真的已經快要作完了啦~

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hi~

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這是星期天聽演講的摘要
這場演講真的是太棒了~尤其是讓你想像整個咖啡廳的空間都是滿滿的新台幣的樣子XD

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http://www.daanmission.url.tw/

你的人格特質決定你的未來

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